8 MAKANAN PENAMBAH DAYA INGAT
19.45
ANDA LUPA DIMANA MENARUH KUNCI?
ANDA LUPA KALAU ADA JANJI DENGAN KLIEN?
ATAU ANDA LUPA BAHWA BESOK ADA METTING,
Mungkin beberapa hal diatas pernah anda alami, atau bahkan
sering anda alami. Kalau hal itu terjadi maka anda perlu meningkatkan daya ingat anda,
supaya tidak mudah menjadi pelupa.
APAKAH HARUS MENGKONSUMSI OBAT?
Jika ada yang alami mengapa tidak anda coba yang alami saja,
dan berikut akan saya jelaskan cara meningkatkan daya ingat secara alami dan
juga beberapa makanan alami untuk meningkatkan daya ingat.
Cara meningkatkan daya ingat secara alami
Otak merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting
bagi manusia. Otak bisa dikatakan sebagai mesin dalam diri manusia, yang
mengatur segala aktivitas manusia. Termasuk juga kemampuan dalam hal mengingat
sesuatu. Kemampuan mengingat sangat bergantung pada kerja otak, bila sistem kerja
otak kita buruk maka ingatan kita juga buruk.
Daya ingat otak kita sebenarnya sangat baik, kita hanya perlu
menjaganya supaya tidak terganggu oleh hal hal negatif. Selain itu, daya ingat
otak juga bisa ditingkatkan dengan berbagai cara, dari mulai aktivitas yang
sehat, hidup yang sehat dan juga terapi gelombang otak. Bagi yang belum paham
cara terapi gelombang otak, bisa belajar disini
Banyak orang yang ingin meningkatkan daya ingatnya supaya
lebih produktif, terutama bagi pembisnis dan juga pelajar. Jika ingatan mereka
menurun pasti sangat berdampak buruk bagi karir mereka, Oleh sebab itu daya
ingat otak perlu sekali ditingkatkan.
Sebenarnya kemampuan daya ingat bisa ditingkatkan dengan
kebiasaan-kebiasaan yang baik dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat. Ada
banyak makanan yang dapat meningkatkan daya ingat otak. Jika dibandingkan
dengan mengkonsumsi suplemen, lebih baik mengkonsumsi makanan sehat yang alami
dan diyakini mampu meningkatkan daya ingat. Peningkatan daya ingat otak dengan
menggunakan makanan sehat lebih aman dari pada menggunakan suplemen atau obat.
Salah satu cara meningkatkan daya ingat yaitu dengan
mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak omega 3 dan juga mineral yang baik
untuk otak. Dan berikut adalah 8 makanan penambah daya ingat:
1. Sayuran
Sayuran merupakan
salah satu makanan yang bisa meningkatkan daya ingat otak. Didalam sayuran terdapat
banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan otak. Misalnya sawi,
Bayam, seledri, dan sayuran hijau lainnya. Sayuran sangat dianjurkan untuk
dikonsumsi setiap hari agar daya ingat otak tetap kuat.
2. Ikan
Ikan adalah salah satu bahan makanan yang mengandung vitamin B dan
juga banyak mengandung omega 3 yang baik untuk otak. Ikan laut merupakan ikan
yang baik untuk kesehatan otak, misalnya ikan tengiri, ikan salmon, dan
berbagai ikan laut lainnya.
3. Coklat
Menurut berbagai penelitian menyebutkan bahwa coklat
mengandung zat yang bisa meningkatkan daya ingat dan juga bisa membantu
meningkatkan mood. mengkonsumsi cokelat secara rutin dengan porsi yang sesuai
akan memberikan manfaat lebih untuk anda.
4. Susu
Mineral dan juga kalsium yang terkandung didalam susu,
sangat baik sekali untuk perkembangan otak. Dengan meminum susu secara rutin
setiap pagi dan malam hari dengan kadar yang tidak berlebihan, akan membuat
kerja otak anda maksimal.
5. Teh Hijau
Cara meningkatkan daya ingat juga bisa dilakukan dengan
mengkonsumsi teh hijau rutin setiap hari. Kandungan antioksidan dalam teh hijau
bisa membantu menjaga kesehatan otak sehingga daya ingat otak akan tetap
terjaga dengan baik.
6. Madu
Madu merupakan salah satu makanan yang banyak mengandung
banyak vitamin B12 dan juga berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk
otak. Mengkonsumsi madu asli setiap pagi dan sebelum tidur akan membantu
meningkatkan daya ingat otak Anda.
7. Brokoli
Brokoli menjadi Salah satu sayuran yang bisa meningkatkan
daya ingat. Brokoli ini diyakini sangat ampuh meningkatkan ingatan, terlebih
untuk remaja dan anak-anak. Maka mengkonsumsi brokoli sangat di anjurkan agar
ingatan anda menjadi tajam dan lebih baik.
8. Kacang-kacangan
Di dalam kacang-kacangan mengandung vitamin E yang membantu
meningkatkan kemampuan daya ingat dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Maka
dari itu menkonsumsi kacang-kacangan sangat dianjurkan agar kemampuan mengingat
anda terjaga.
Selain mengkonsumsi makanan yang sudah disebutkan diatas,
cara untuk meningkatkan daya ingat juga bisa dengan memperbanyak olah raga dan
juga bersosialisasi dengan banyak orang. Semakin sering kita bersosialisasi,
maka daya ingat kita akan semakin meningkat.
Selain itu ada cara yang lebih praktis yaitu dengan cara
terapi gelombang otak seperti yang sudah saya sebutkan diatas. Disamping mudah
dilakukan cara ini juga sangat aman untuk tubuh anda. Bila ingatan anda terus
menurun, hati hati lama kelamaan anda bisa jadi PIKUN. Jika ada cara yang lebih
efektif mengapa cari cara yang ribet. Terapi
gelombang otak akan membantu anda untuk meningkatkan daya ingat anda, kunjungi
juga situs resmi kami di www.gelombangotak.com
0 komentar