CARA MENINGKATKAN KECERDASAN OTAK SECARA ALAMI
23.53
Kecerdasan otak memang
sangat penting bagi kita semua, karena dengan kecerdasan kita bisa meraih
segala yang kita inginkan. Coba saja anda lihat kehidupan orang orang yang
pintar dengan orang yang kurang pintar, pasti beda jauh. Cara berpikir mereka
juga beda, kalau orang pintar daya pikirnya luas dan bijaksana dalam mengambil
keputusan. Tapi kalau orang yang kurang pintar cenderung ceroboh dan kaku bila
diajak komunikasi. Dalam pekerjaanpun sudut pandang mereka berbeda, biasanya
orang pintar bekerja mengunakan pikiran tapi kalau orang kurang pintar bekerja
dengan otot/kekuatan fisik. Tentu saja lebih ringan bekerja mengunakan pikiran
dari pada mengunakan otot.
Sebenarnya kecerdasan otak
itu bisa dilatih asal kita mau sungguh sungguh. Dan tak jarang orang yang hanya
lulusan SMP lebih pintar dari pada orang yang bertitel S1. Itu karena mereka
yang lulusan SMP lebih giat belajar dan langsung praktek, berbeda dengan para
mahasiswa walau mendapat fasilitas dan bimbingan penuh dari dosen tapi kalau
mereka malas belajar, tentu saja IQ mereka tidak akan meningkat.
Dalam hal belajar jangan
pernah psimis, walau dalam keadaan keterbatasan anda tetap bisa belajar dan
berlatih. Teruslah belajar dari apa saja dan dari siapa saja, otak kita perlu
diasah supaya ada hal hal baru yang masuk untuk meningkatkan kecerdasan otak
kita. Dan untuk anda yang ingin meningkatkan kecerdasan otak secara alami
berikut tips tips yang bisa anda praktekan:
1. Atur pernafasan
Dengan mengatur pernafasan
secara maksimal anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Dengan menarik
nafas dalam-dalam akan memberikan asupan oksigen lebih banyak pada otak anda.
Jika tingkat oksigen yang masuk ke otak lebih rendah, maka akan mengurangi
fungsi kerja otak anda. Lakukanlah senam pernafasan pada pagi dan sore hari.
2. Sarapan Pagi.
Untuk anda yang tidak
biasa sarapan pagi, mulai saat ini biasakanlah untuk sarapan pagi. Karena sarapan
dipagi hari antara pukul: 05;30 – 07;00 telah terbukti dapat meningkatkan daya
konsentrasi pikiran anda. Sehingga otak mampu berkerja maksimal untuk
memecahkan segala masalah, lebih cepat merespon setiap kejadian dan mood kita
jauh lebih baik. Sarapan pagi adalah kesempatan pertama bagi tubuh untuk
mengisi ulang energi yang hilang saat kita tertidur selama 6 sampai 8 jam.
3. Terus belajar.
Saat kita mempelajari
hal-hal baru, otomatis kita menciptakan bagian aliran syaraf baru dalam otak
kita. Mereka yang pintar adalah mereka yang memiliki aliran syaraf lebih banyak
dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan memproduksi satu aliran
syaraf baru setiap kita mempelajari hal baru, aliran syaraf itu akan tersimpan
dan terus menguat jika kita terus belajar. Jadi tak ada alasan untuk tidak
belajar jika kita ingin meningkatkan kecerdasan otak kita.
4. Belajar membaca
cepat.
Teknik membaca cepat
mengajarkan kita cara untuk menggerakkan mata dengan lebih cepat. Hal ini pula
yang membuat otak kita lebih cepat dalam merespon hal hal baru, otomatis otak
kita akan lebih cerdas. Banyak orang yang menggunakan Photo Reding untuk teknik
belajar membaca cepat. Apa itu Photo Reading? Photo Reading merupakan sistem
membaca yang mengajarkan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar
anda. Belajar Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan bacaan bacaan
yang mudah dibaca dan mudah dipahami. Pertama gunakan pikiran sadar anda
kemudian tingkatkan daya ingat menggunakan pikiran bawah sadar anda.
5. Istirahat
sejenak.
Saat kita belajar dalam
waktu yang agak lama, tentu otak kita akan terasa jenuh dan bosan, sehingga
materi materi yang kita pelajari sebelumnya lupa atau tidak tersimpan dalam
otak. Ada baiknya Belajar selama 45 menit lalu beristirahat sejenak kurang
lebih 5-10 menit, kemudian lanjutkan belajar lagi. Cara ini lebih efektif
karena hal-hal yang anda pelajari pada saat belajar akan lebih lama tersimpan
dalam ingatan anda. Lakukan berulang sampai anda terbiasa dengan metode ini.
6. Kurangi
mengkonsumsi makanan yang Mengandung Gula.
Setiap makanan yang
mengandung gula dalam bentuk apapun, seperti: nasi, roti, gula, kentang.. dll,
dapat membuat anda merasa lelah, malas dan mudah mengantuk. Hal ini dapat
membuat anda sulit untuk berpikir jernih. Karena otak anda bekerja lebih keras
untuk menangkal kadar gula yang masuk terlalu banyak. Bila anda ingin tetap
bisa fokus dan berpikir jernih, kurangilah mengkonsumsi makanan makanan yang
banyak mengandung gula.
7. Bermain teka
teki silang atau sudoku
Manfaatkan setiap waktu
luang anda dengan berbagai hal yang positif, contohnya ketika anda sedang
istrahat atau sedang menunggu. Selesaikanlah teka-teki silang atau Sudoku, ini
bisa mengasah otak anda dalam berpikir. Memang terkesan sederhana tapi
permainan teka teki silang ini efektif untuk meningkatkan kecerdasan anda.
8. Berolahraga
Riset dari berbagai ahli
psikolog dan ahli kedokteran membuktikan bahwa dengan rutin berolahraga minimal
60menit dalam sehari akan meningkatkan kecerdasan otak. Karena dengan
berolahraga akan mengendorkan syaraf syaraf yang tegang dalam otak. Bukti
ilmiah juga menunjukkan bahwa dengan berolahraga akan menyegarkan kembali
syaraf otak kita. Seorang pakar gelombang otak di amerika menjelaskan, bahwa
anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempercepat menghafal dan
anda bisa bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda
untuk mencapai kinerja optimal. Dan untuk mengolah detak jantung supaya bisa
maksimal anda perlu olahraga secara teratur.
9. Latih kecerdasan
otak kanan anda.
Banyak orang yang hanya
melatih otak kiri, dan tanpa sadar melupakan potensi besar dalam otak kanan
mereka. Selama bertahun-tahun pendidikan di indonesia memberikan banyak
penekanan pada aspek kecerdasan otak kiri, seperti kemampuan menghafal,
berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain.
Namun, pendidikan kecerdasan otak kanan belum dioptimalkan, contohnya saja
kemampuan berimajinasi, kemampuan menghayal dan juga kemampuan menciptakan
karya karya baru. Banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka
miliki dengan hanya berpikir rasional dan berkomunikasi dalam cara-cara yang
menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan.
Kecerdasan emosi otak
kanan diakui sebagai kemampuan meta fisik yang luar biasa, hal ini memungkinkan
anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal.
Maka latihlah kecerdasan otak kanan anda dengan mengikuti progam progam dari
beberapa ahli atau anda bisa menggunakan terapi gelombang otak untuk
mengoptimalkan otak kanan anda.
10. Melatih semua
indra anda.
Berdasarkan penemuan para
ilmuwan, bahwa kemampuan otak manusia dapat ditingkatkan melalui kegiatan
kegiatan yang melibatkan indra pada diri mereka. Seseorang dapat belajar dengan
baik ketika mereka melibatkan penglihatan, pendengaran, penciuman, gerakan dan
bahkan mengunakan indra pengecap/perasa. Seorang anak kecil akan lebih cepat
menghafal ketika dia mendengar juga melihat dibandingkan hanya mendengar saja.
Sebagai contoh seorang anak TK disuruh menghafal lagu, ketika di sekolahan dia
butuh waktu agak lama dalam menghafal, tapi ketika anda memutar vcd lagu yang
ada gambarnya dan kemudian ditonton sang anak, maka tidak beberapa lama dia
akan hafal lagu itu.
11. Melatih
gelombang otak Alpha anda.
Sebuah Penelitian di
jepang menemukan bahwa kondisi cara ideal untuk belajar adalah ketika otak
sedang dalam kondisi santai dan rileks, tapi tetap fokus dan terjaga jangan
sampai tertidur. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12
siklus/detik, dalam ilmu gelombang otak kondisi ini dikenal dengan istilah
kondisi alpha. Didalam kondisi alpha segala informasi sangat mudah tersimpan
dalam otak, untuk itu anda perlu melatih gelombang otak alpha.
12.
Meditasi/melatih ketenangan batin.
Meditasi dapat mengubah
struktur syaraf pada otak anda. Para meditator mengatakan bahwa dengan meditasi
akan membawa otak anda dalam ketenangan sehingga otak lebih mudah menyerap
segala informasi yang masuk. Coba anda bayangkan ketika anda belajar tapi hati
anda tidak tenang, mustahil segala yang anda pelajari akan tersimpan dalam otak
anda. Ketenangan batin juga sangat diperlukan dalam meningkatkan kecerdasan
anda. Walau otak yang mengatur segala aktivitas tubuh anda tapi jika hati tidak
tenang maka kinerja otak pun tidak akan maksimal.
Bagi pemula proses
meditasi akan terasa sulit dilakukan, karena dibutuhkan ketenangan dan
konsentrasi penuh dalam melakukanya.
Anda bisa belajar kepada para meditator
yang profesional supaya anda lebih cepat menguasai teknik teknik meditasi. Atau
anda juga bisa mengunakan CD Musik Terapi GelombangOtak EQ and SQ Booster Dengan mengunakan musik terapi anda akan lebih
mudah dalam bermeditasi, caranya tidak sulit dan tidak perlu memakai pembimbing
yang ahli. Sambil nyantai atau tiduran tetap bisa digunakan, dan dalam waktu
yang singkat anda akan menemukan ketenangan dalam diri anda.
0 komentar